Nouveauté dans le programme 2012 du Rando Club Yerrois

La Marche Nordique qui a été mise à l'essai depuis quelques semaines remporte déjà un vif succès
Nos animateurs vous présentent les différentes étapes de cette randonnée :
l'échauffement avant de commencer la marche,
une marche à bonne allure de 4,5km/ à 6km/h selon les groupes,
une série de renforcements musculaires, encore de la marche
et des étirements en fin d'exercice

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